→
Направления и уровни
Хидари — левый, влевоМиги — правый, вправоСаю — движение вправо-влевоМаэ — передний, впередУсиро — задний, назадДзэнго — движение вперед-назадСото — вовне, снаружиУти — внутрь, изнутриОмотэ — вперед, в лицоУра — назад, за спинуСёмэн — спереди, прямоСокумэн — сбоку, в профильХантай — противоположный; противоположная сторонаУэ (дзё) — верх, верхнийСита (гэ) — низ, нижнийДзёгэ — вверх-внизНака (тю) — середина, средний; в середине, внутриДзёдан — верхний уровень (выше плеч)Тюдан — средний уровень (от плеч до пояса)Гэдан — нижний уровень (ниже пояса)Татэ — вертикально, по вертикалиЁко — горизонтально, по горизонтали; сбокуНанамэ — наискосок, по диагоналиМассугу — прямо, строго по прямой
Техники выполнения различных элементов
Айкидо предлагает разнообразие техник и элементов, которые помогают развивать навыки самозащиты и контроля над собой.
Вот некоторые основные техники выполнения элементов в айкидо, популярные в России:
- Икио (техника управления энергией): Икио является одной из базовых техник айкидо. В ней используется движение, направление и контроль силы противника. Целью икио является перенаправление и контроль энергии противника через суставы, особенно локтя.
- Никио (техника вращения руки): Никио основана на вращении руки противника, чтобы создать дисбаланс и контроль над ним. Эта техника использует суставы запястья и локтя для ограничения движения противника.
- Санкио (техника третьего уровня): Санкио включает в себя захват запястья противника и применение контрольного давления на него. Целью этой техники является контроль и подавление противника с помощью точечных ударов и изгибания суставов.
- Шихо-нагэ (техника восьмидорожечного броска): Шихо-нагэ представляет собой комбинацию движений, включающих восьмерку. В этой технике используется передача и перенаправление силы противника, чтобы достичь контроля и баланса.
- Ирими-нагэ (техника проникновения): Ирими-нагэ включает в себя активное проникновение в пространство противника и использование его силы и движения для выполнения различных бросков и проекций.
- Коши-нагэ (техника броска бедра): Коши-нагэ является техникой броска, основанной на использовании движения и силы бедра для контроля и поворота противника.
Это лишь некоторые из множества техник и элементов айкидо, которые могут быть изучены и применены в России
Чтобы освоить эти техники, важно обратиться к опытным тренерам и пройти регулярные тренировки в айкидо клубе или школе
Вид спорта айкидо айкикай
В айкидо айкикай используется много различных техник, где участники учатся использовать свою силу и энергию и перенаправлять силу противника в гармоничных и эффективных движениях. Целью айкидо айкикай является достижение гармонии с самим собой и окружающим миром, а не победа в соревновательной ситуации.
Основные принципы, которым следуют участники айкидо айкикай, включают непротивление силе противника, использование круговых движений и перенаправление силы, а также постоянное движение и балансирование.
Тренировки в айкидо айкикай включают в себя упражнения на растяжку, технику падения и повороты, а также изучение различных техник нападения и защиты. Участники также учатся контролировать свое дыхание и развивать свою внутреннюю энергию для достижения оптимальной физической и психологической готовности.
Айкидо айкикай — это не только физическое тренировка, но и путь личностного развития. Участники учатся развивать чувствительность, толерантность, смирение и умение работать в группе
Они также обучаются нетребовательности, поскольку айкидо айкикай не ставит приоритетом на получение рангов или достижение высоких результатов, а внимание акцентирует на самосовершенствовании и гармонии
В целом, айкидо айкикай является философским и практическим способом развития тела, разума и духа. Он предлагает глубокое понимание собственного «я» и его связь с окружающим миром, и служит средством для преодоления конфликтов и достижения гармонии и сбалансированности в жизни.
Положительные моменты
Тренировки айкидо у детей тренируют силу духа и твердость характера | Фото: freepik.com
Айкидо требует от детей движения и работы со своим телом. Тренировки включают в себя упражнения на гибкость, выносливость, скорость реакции.
Комплекс практик направлен на воспитание твердости характера и соблюдение правил. Это развивает самодисциплину и ответственность.
Уважение к другим – важный аспект в постижении науки. Дети учатся уважать спарринг-партнеров, а также просчитывать их возможности.
В дальнейшей жизни подростку пригодится умение:
- не теряться в стрессовых нестандартных ситуациях;
- быстро оценивать обстановку;
- принимать решения и нести за них ответственность.
Японское боевое искусствопозволит детям развить рефлексы, интуицию, храбрость и найти свой Путь.
История основания и развития
Годзо Сиода был учеником основателя айкидо Морихэя Уэсибы, но отделился от него и основал вместе с Киёюки Тэрада собственную школу в 1955 году. В послевоенный период айкидо учителя Уэсибы из боевого искусства все больше превращалось в способ укрепления духовного и физического здоровья. Годзо Сиода совместно с Киёюки Тэрада возродил тот интенсивный стиль тренировок, характерный для раннего айкидзюцу и создал технику, отличающуюся жесткостью и эффективностью.
В 1952 году Годзо Сиода и Киёюки Тэрада провёл семинары по айкидо в компании Nippon Kokan и в 85 полицейских подразделениях. В 1955 Киёюки Тэрада году он проводил обучение айкидо для полицейского управления Йокогамы и для американских военнослужащих на военной базе Кэмп Дрейк (англ. Camp Drake) в Сайтаме.
В 1954 году состоялся всеяпонский фестиваль боевых искусств, где школа Ёсинкан получила высшую награду среди сотни участвовавших, что очень укрепило ее репутацию.
До 1961 года Киёюки Тэрада был главой (яп. 道場長 до:дзё-тё:?) Хомбу додзё Ёсинкан. В дальнейшем он занимал пост президента Всеяпонской организации Ёсинкан и президента организации айкидо Ёсинкан Сэйсэйкай, ему было присвоено звание Главного советника (яп. 最高顧問 сайко: комон?) по Ёсинкан айкидо. В 1961 году мастеру Годзо Сиоде был присвоен 9-й дан айкидо из рук Морихэя Уэсибы. В 1963 году Ёсинкан айкидо начинают преподавать в японской полиции.
В 1984 году Международная федерация боевых искусств присвоила Годзо Сиоде 10-й дан и звание Мэйдзин (яп. 名人 мэйдзин?, «Великий мастер») в знак признания его заслуг в деле развития айкидо.
В 1990 году сформирована Международная федерация Ёсинкан айкидо (IYAF).
В январе 2008 года Киёюки Тэраде, в знак признания его выдающихся заслуг, был присвоен 10-й дан Ёсинкан айкидо новой организацией Aikido Yoshinkan Foundation (AYF). В настоящее время школа Ёсинкан является одной из трех основных школ айкидо в Японии. Национальные федерации айкидо Ёсинкан существуют во многих странах мира. Практически, единственный стиль боевого искусства, основанный преимущественно не на атакующих, а на защитных техниках. По этой причине по Ёсинкан айкидо не проводятся соревнования, даже несмотря на то, что сам Годзо Сиода до изучения айкидо практиковал дзюдо.
Основные принципы
Ёсинкан иногда называют «жёстким» стилем айкидо. Но это скорее относится к стилю и методам обучения. На самом деле школа следует старому пути традиций Дайто-Рю, а ее техника наиболее эффективна в прикладном отношении. Также Ёсинкан отличается от айкидо Айкикай наличием простой и эффективной методики обучения, которая основана на наборе базовых движений. Эта методика позволяет обучающемуся приобретать правильные двигательные навыки ещё до начала отработки специфических приемов айкидо, а инструктору — выявлять ошибки ученика на начальных этапах. Именно методики школы Ёсинкан позволяют любому человеку, при условии постоянных тренировок, освоить технику айкидо.
Основные дисциплины айкидо
О-сэнсэем были определены три основные дисциплины, которые дополняют друг друга в рамках обучения айкидо и помогают достичь в нем высокого уровня мастерства.
- Тайдзюцу – самооборона без оружия
- Айки-кэн – бой с мечом
- Айки-дзе – бой с посохом
Главной дисциплиной остается тайдзюцу. Навыки в других нужны, чтобы совершенствоваться в первом. Тренировки с мечом помогают держать спину прямо, следить за сохранением центра тяжести при движениях, чтобы не терять равновесие. Еще учат своевременности – краеугольному камню техники айкидо. Занятия с посохом учат гибкости и вариативности приемов в условиях беспрерывной смены атаки на защиту и обратно.
Со скольки лет ребенку заниматься айкидо
Айкидо – один из самых ранних видов спорта, малышей в секции принимают уже с 4 лет, ведь эта дисциплина считается практически безопасной и может принести огромную пользу для малыша. Но, несмотря на то, что учеников в школы принимают в столь юном возрасте, основатель единоборства Морихей Уэсиба считал, что лучший возраст для начала тренировок 10-11 лет.
Сенсей Уэсиба заявлял, что айкидо – это искусство, требующее от ученика глубокого понимания философии этого вида спорта, а также отличной координации движений и выносливости, а этих способностей у маленьких детей еще нет.
Именно поэтому, задаваясь вопросом со скольки лет ребенку заниматься айкидо, ушу, карате, нужно понимать, что ранние занятия, конечно, принесут пользу, но не смогут открыть малышу весь глубинный смысл этих боевых искусств.
Польза айкидо для здоровья
Айкидо — это не только боевое искусство, но и замечательная форма физической активности, которая приносит множество пользы для здоровья.
Вот несколько преимуществ, которые айкидо может предоставить для здоровья, популярные в России:
- Физическая форма и сила: Тренировки включают физические упражнения, которые способствуют развитию силы, гибкости, выносливости и координации движений. Это помогает укрепить мышцы, суставы и кости, а также улучшить общую физическую форму.
- Баланс и координация: требует хорошего баланса и координации движений. В ходе тренировок вы будете работать над улучшением равновесия, стабильности и точности движений. Это помогает в повседневной жизни, укрепляя осанку и предотвращая падения.
- Гибкость и подвижность: включает разнообразные движения, повороты, изгибы и броски, которые способствуют развитию гибкости и подвижности тела. Это помогает улучшить гибкость суставов, растяжку мышц и общую подвижность.
- Контроль над стрессом: Практика требует наличия ментального фокуса и осознанности. Во время тренировок вы будете учиться контролировать свое дыхание, эмоции и реакции на стрессовые ситуации. Это помогает улучшить психологическое благополучие и способность справляться с повседневным стрессом.
- Самодисциплина и самоконтроль: требует самодисциплины и самоконтроля. Регулярные тренировки помогают развить выдержку, сосредоточенность и умение контролировать свои действия и эмоции. Эти навыки могут быть полезны в различных аспектах жизни, включая работу и отношения с окружающими.
Обмундирование и инвентарь
Чтобы начать заниматься айкидо, нужно иметь лишь удобную одежду для занятий спортом,чтобы было комфортно двигаться, будучи на коленях. Для детей, только начинающихзаниматься этим боевым искусством, отличным вариантом станут спортивные брюки исвободная футболка. Тренировка проводится босиком, а обувь нужна только чтобы дойтиот раздевалки до татами.
Если же заниматься айкидо профессионально, нужна специальная экипировка. Придется приобрести специальное кимоно – кэйгори.
Оно включает в себя три части:
- «Дзубон», штаны из хлопчатобумажной ткани с усилением в коленях.
- «Уваги», куртка.
- «Оби», пояс из нескольких плотных слоев.
В айкидо используется множество различных элементов вооружения:
- «танто» – нож из дерева, так называемый «кинжал самурая»;
- «боккен» – дубовый меч родом из Японии, его при необходимости можно сделать гибким, добавить ему толстую рукоять либо более толстое лезвие;
- «дзе» – вид шестов из бамбука;
- «викидзаси» – небольшой меч из дерева.
Правила айкидо айкикай
Вот некоторые основные правила айкидо айкикай:
Этикет. Перед началом тренировки или соревнования, участники должны проявлять уважение к своим инструкторам и партнерам. Это включает в себя поклон перед началом и после окончания тренировки, а также благодарность и уважение к своим партнерам.
Салют. В начале и в конце тренировки, участники должны встать в ряд и произвести салют. Это проявление уважения к школе, своему инструктору и историческим корням айкидо.
Безопасность. Участники должны следить за своей безопасностью и безопасностью своих партнеров. Это включает в себя ношение правильной защитной экипировки, такой как защитная форма и шлем, а также избежание хирургического заключения при выполнении техник.
Слушание инструкторов. Участники должны внимательно слушать своих инструкторов и выполнять их указания. Дисциплина и сдержанность важны для достижения высокого уровня мастерства в айкидо.
Уровень техники. Участники должны соревноваться в соответствии с уровнем своей техники
Это означает, что более опытные участники должны демонстрировать большую осторожность и контроль при выполнении техник на менее опытных участниках.
Уважение к партнеру. Во время тренировки, участники должны проявлять уважение и заботу о своих партнерах
Это означает, что необходимо избегать слишком сильного или агрессивного выполнения техник, чтобы не причинить вреда партнеру.
Соблюдение этих правил поможет создать безопасную и эффективную обучающую среду в айкидо айкикай и способствовать развитию навыков и качеств участников.
Истоки[править | править код]
Ки-айкидо берёт начало в следующих трёх школах, в которых обучался и достиг высокого мастерства Коити Тохэй.
- Итикукай додзё (яп. 一九会道場), сэнсэй Хино (англ. Hino Sensei), ученик сэнсэя Огура Тэцудзю (англ. Ogura Tetsuju). Здесь практикуют метод развития воли и воспитания духа, встречи со смертью по самурайской традиции, который называется Сокусин но гё (яп. 息心の行), или Мисоги но кокю хо (яп. 禊の呼吸法). В течение трёх суток группа учеников, сидя на коленях в позе сэйдза, выполняет удары особыми колокольчиками, сопровождая их выкрикиваниями. Это очень тяжёлая и изнуряющая процедура. Перед посещением Итикукай сэнсэй Тохэй практиковал трёхдневную дзэн-медитацию в храме Дайтоку-дзи в Киото.
- Айкидо Айкикай, основатель сэнсэй Морихэй Уэсиба (яп. 植芝盛平). В айкидо Коити Тохэй прогрессировал так быстро, что уже через полгода занятий никто, кроме самого Уэсибы не мог бросить его. Уэсиба назначил его главным инструктором штаб-квартиры Айкикай, а впоследствии присвоил высший, 10-й дан, подразумевая совершенство его понимания айкидо. Коити Тохэй был первым, кто начал распространять айкидо за пределами Японии. В 1953 году по просьбе Уэсибы он предпринял поездку на Гавайи, где заложил первое зарубежное додзё айкидо. В дальнейшем Коити Тохэй многократно посещал США и Европу. Одновременно с обучением айкидо Коити Тохэй продолжал свои поездки в Киото, где в течение недели он сначала три дня проводил в дзэн-медитации, а затем три дня — практикуя мисоги с колокольчиками в Итикукай. После этих занятий он заметил, что его айкидо становилось лучше, эффективнее. Причину он нашёл в том, что усталость не давала ему напрягаться во время выполнения приёмов, а спокойное сознание позволяло ясно видеть и понимать своих оппонентов, а значит, быть хладнокровным и адекватным к атакам.
- Син-син-тоицу до, (яп. 心身統一道), или японская йога. Основатель — сэнсэй Тэмпу Накамура (яп. 中村天風). Накамура просил Тохэя быть его преемником, но тот отказался, ссылаясь на то, что уже обещал то же самое Уэсибе. В ки-айкидо Тохэй ввёл то, что было утрачено в айкидо — объединение сознания и тела, концепцию ки. Во многих текстах сэнсэй ссылается на то, что после смерти Уэсибы были утрачены принципы ки. Благодаря Накамуре Коити Тохэй развил учение ки, которое начал внедрять в практику айкидо. Ещё при жизни Уэсибы Тохэй начал практиковать ки-айкидо. Существует история, что однажды, будучи на Гавайях, Тохэй за полночь засиделся с друзьями. Уэсиба сделал ему замечание, что «духи» не войдут в него завтра на тренировке. На следующий день на демонстрации и тренировке Тохэй был на высоте, чем сильно удивил Уэсибу.
Айкидо интересные факты
Айкидо — это не только увлекательное боевое искусство, но и область, богатая интересными фактами.
Вот несколько из них, чтобы познакомить вас с удивительным миром айкидо.
Смысл названия: Айкидо переводится как «путь гармонии с духом». Это отражает философию , которая нацелена на развитие гармонии внутри себя и с окружающим миром.
Уникальные принципы: Айкидо отличается от других боевых искусств своими принципами нейтрализации и перенаправления силы противника. Вместо силовых столкновений использует круговые движения и техники, позволяющие использовать силу противника против него самого.
Фокус на самозащите: Одной из основных целей айкидо является развитие навыков самозащиты. Техники могут быть эффективными в реальных ситуациях, позволяя отразить нападение без нанесения серьезных повреждений противнику.
Без ограничений возраста и пола: Айкидо доступно людям всех возрастов и пола. Оно не требует особой физической силы, что делает его привлекательным для мужчин и женщин разных возрастных групп.
Развитие физических и ментальных навыков: Практика айкидо способствует развитию координации, гибкости, равновесия и силы
Оно также тренирует умственные навыки, такие как концентрация, внимание и самодисциплина. Уникальная форма тренировки: Тренировки включают партнерскую работу, где ученики выполняют техники совместно
Это позволяет развить навыки сотрудничества, чувство равновесия и адаптивность к движениям противника.
Философия гармонии: Айкидо имеет философский аспект, который подчеркивает гармонию с окружающим миром и стремление к миру и справедливости.
