После йоги думала, будет легко. На третий день болит всё
-
Беседа
-
Пять лет занималась йогой, шпагат почти есть, на мостик встаю спокойно. Подруга позвала на айкидо в зал недалеко от дома, думаю: ну что там, поклонилась, походила, растяжка у меня будет лучше всех. Растяжка и правда оказалась не проблемой. Проблема во всём остальном. Полтора часа на ногах в полуприседе, ходьба на коленях по кругу (это сикко, как мне потом объяснили), кувырки, сесть и встать раз сто. В понедельник была тренировка, во вторник нормально, а в среду утром я не смогла спуститься по лестнице в метро без перил. Болят бёдра спереди, ягодицы, почему-то шея и предплечья, будто я весь вечер кого-то держала. Йога, оказывается, вообще не про это.
Это нормально или я что-то делаю не так? И идти ли в четверг, если ещё болит?
-
Реплики
-
Третий день после первой недели, классика. Болят мышцы, которые в обычной жизни спят. Идите в четверг, на разминке разойдётся
Мышцы после непривычной нагрузки болят у всех: и у тех, кто из йоги, и после фитнеса, и даже у бывших борцов. Обычно на второй-третьей неделе становится заметно легче. Но если болит не мышца, а сустав, колено или поясница, и боль острая, а не тянущая, тогда к врачу и обязательно сказать тренеру. А предплечья болят, потому что новички держат партнёра изо всех сил, это проходит)
в боксе первые две недели было так же, только ещё лицо болело. так что вам повезло
Сходила в четверг. Первые двадцать минут хотелось плакать, потом и правда разошлось. Тренер посмотрел, как я встаю из сэйдза, держась за плечо соседки, и сказал, что через месяц буду над этим смеяться. Посмотрим. Предплечья, кстати, правда от того, что вцепляюсь в рукав партнёра мёртвой хваткой
- Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.