Тело после фитнеса зажатое: на кувырках я как бревно. Кто переучивался?
-
Беседа
-
Пять лет фитнеса, а до этого в институте ещё и танцы. Приседаю со штангой, бегаю, планку стою по три минуты. Пришла в айкидо в октябре, в зал у Академической, и была уверена, что мне будет легче всех. Ага, конечно. Выносливость правда есть, разминку прохожу спокойно. А кувырок жёсткий: тело всё время напряжено, качусь как полено и стучу плечом об татами. Тренер говорит: расслабься, будь круглой. А я не понимаю, как расслабиться, если мышцы пять лет учились держать. Полгода прошло, весенняя аттестация скоро, а я всё бревно. Кто пришёл из фитнеса или из качалки, как вы переучивались?
-
Реплики
-
Я из функционального тренинга, и первые полгода было ровно так же. Сдвинулось, когда старшая в группе сказала выдыхать на кувырке, длинно, как будто сдуваешься. На выдохе мышцы отпускают сами. Не сразу, но работает.
У меня после йоги была обратная беда: гибкость есть, а тонуса нет, и кувырок разваливается. Так что никому не легче, просто мешает разное) А фитнес вам потом пригодится, когда начнёте работать с тяжёлыми партнёрами
- Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.