Второй год на татами, а назад падаю как мешок картошки
-
Беседа
-
Сына привела в детскую группу почти два года назад, а весной прошлого года записалась сама во взрослую. Сын кувыркается как мячик, а я второй год падаю назад с громким «бух». Не больно, просто некрасиво и неуклюже: заваливаюсь, спина касается вся сразу, ноги взлетают, вставать долго. Тренер говорит «круглая спина», я вроде скругляюсь, но на скорости всё теряется. Летом у нас тренировки через день, народу мало, в зале духота, окна не открываются, но я решила, что к сентябрю хочу падать нормально. Взрослые, кто начинал после 35, как у вас это пришло? Может, есть что-то, что можно делать дома, кроме самих кувырков? Места дома мало, ковёр и диван
-
Реплики
-
Дети падают легко, потому что им не страшно и пол близко) У взрослых обычно мешает то, что тело в последний момент пытается удержаться, отсюда и «бух». Кувырки дома на ковре я бы не советовала, места мало, а под ковром твёрдый пол. Лучше попросите тренера дать вам пару простых упражнений на скругление спины и покачаться на спине на татами пять минут после тренировки. Это довольно быстро даёт результат. И не сравнивайте себя с сыном: у детей центр тяжести низко, а страха нет совсем, взрослым приходится доходить до этого головой, просто дольше
Скорость уберите совсем. Медленно, некрасиво, но правильно, а скорость потом вернётся сама
Здравствуйте. Мне тренер в первые месяцы сказал, что громко падать не стыдно, стыдно не вставать. Я начинал в шестьдесят и тоже долго падал со звуком на весь зал, сейчас лучше, но тоже не бесшумно. А летние тренировки, когда людей мало, правда хорошее время, тренер успевает подойти к каждому
Спасибо. Взяла у тренера упражнение с покачиванием, после каждой тренировки по пять минут. К концу августа «бух» стал заметно тише, ноги больше не взлетают. Сын сказал, что я падаю «почти как в детской группе», у него это высшая похвала
- Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.